眼睛保健---运动您的眼
来源:    发布时间: 2010-06-07 17:16   1877 次浏览   大小:  16px  14px  12px
眼睛保健---运动您的眼

a.        望远运动

 

当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔50分钟,眼睛休息10分钟并且做望远运动。很简单,找一个开阔视野,凝视20公尺以外的某个主景,专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反复数次。

 

b.        闭眼运动

 

闭眼也是运动,有些场合会是最好的眼睛运动,比如当您找不到开阔的远景做望远运动时,不妨闭起眼睛10分钟,也是很有效的,或者已经感到疲倦劳累时,更应采取闭眼,毕竟充分休息才是最佳的眼睛休息法。

 

c.        眼睛体操

 

眼珠转呀转,一则可以帮助精神振奋,二则活动眼珠子,两者兼得,最适合忙碌的上班族和读书的青少年了,首先看着正前方,头不动,眼珠子尽量往上看,再缓缓地往下看,再缓缓地往左看,再缓缓地往右看,如此反复数次,你会有轻松及活跃的感觉,操作起来有很简单,试试看吧!

 
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